Продвинутый уровень (13+ лет)

Цель

Процесс

Итог
  • ловкость и координация движений
  • ориентация в пространстве
  • баланс и проприоцепция
  • дифференцирование и психомоторика
  • быстрота и ритм
  • гибкость и реакция
  • контроль и техника ведения мяча
  • развороты и обманные движения
  • переключение и распределение внимания

Обзор программы продвинутой подготовки (13+ лет)

Структура программы:

Упражнение № 1Контроль мяча в воздухе. Развитие ловкости. Проприоцепция. Баланс.

Упражнение № 2Быстрота работы ног. Координация движений. Ритм.

Упражнение № 3Контроль мяча. Обманные движения. Координация движений. Ритм. Быстрота работы ног.

Упражнение № 4Контроль мяча в движении. Быстрота работы ног. Координация движений. Ритм.

Упражнение № 5Контроль мяча в движении. Быстрота работы ног. Координация движений. Ритм.

Упражнение № 6Развитие силы. Стабилизация мышц.

Упражнение № 7Развитие гибкости.

Футбол для подростков 14-15 лет в Москве – это отличная возможность для самореализации и самосовершенствования. На этом этапе происходит переход к более серьезному уровню занятий. Продолжая тренироваться, ребенок получит отличную базу для профессионального занятия спортом, сможет проявить себя, сформировать навыки и умения. Если в вашем городе нет секции для девочек и мальчиков подростков 14-16 лет по футболу, или она находится далеко, не нужно тратить время на длительные поездки в спортивную школу. Можно самосовершенствоваться онлайн, пройдя курс тренировок «1Х1».

Обзор тренировочной программы

Футбол для детей 13-15 лет требует серьезного подхода к занятиям. Тренеры проводят комплексную работу, нацеленную на формирование необходимых навыков. Особое внимание уделяется:

  • освоению технических навыков;
  • улучшению физической подготовке и поддержанию формы;
  • освоению новых умений, которые будут полезны во время игры.

Тренировочные упражнения разработаны с учетом особенностей подростков, что позволяет мотивировать их, направить энергию в нужное русло и побудить самосовершенствоваться.

Цели и задачи

Футбол для детей в 14 лет призван помочь ребенку улучшить самооценку, научиться понимать последствия своих действий и решений.

Баланс между учебой и занятиями

В подростковом периоде на ребенка увеличивается образовательная нагрузка. По этой причине важно найти баланс. Футбол способен стать вариантом полезного досуга и отдыха. Благодаря занятиям онлайн, вы сможете самостоятельно формировать свой график и посещать тренировки тогда, когда вам удобно. Тренер будет давать обратную связь на основании видео.