ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ (13+ лет)

Цель

Процесс

Итог
  • ловкость и координация движений
  • ориентация в пространстве
  • баланс и проприоцепция
  • дифференцирование и психомоторика
  • быстрота и ритм
  • гибкость и реакция
  • контроль и техника ведения мяча
  • развороты и обманные движения
  • переключение и распределение внимания

Обзор программы продвинутой подготовки (13+ лет)

Структура программы:

Упражнение № 1Контроль мяча в воздухе. Развитие ловкости. Проприоцепция. Баланс.

Упражнение № 2Быстрота работы ног. Координация движений. Ритм.

Упражнение № 3Контроль мяча. Обманные движения. Координация движений. Ритм. Быстрота работы ног.

Упражнение № 4Контроль мяча в движении. Быстрота работы ног. Координация движений. Ритм.

Упражнение № 5Контроль мяча в движении. Быстрота работы ног. Координация движений. Ритм.

Упражнение № 6Развитие силы. Стабилизация мышц.

Упражнение № 7Развитие гибкости.